首頁 > 常見疼痛
常見疼痛 | 頸部疼痛
肩頸痠痛的原因與治療
肩頸痠痛已成為現代人普遍面臨的健康問題
尤其是長時間坐在電腦前或頻繁使用手機的人群，肩頸部的緊張和不適感尤為常見。
這種症狀可能與多種脊椎或肌肉問題相關，包括椎間盤突出、脊椎狹窄症以及肌肉過度使用等。
了解肩頸痠痛的原因及相應的治療方法，有助於有效緩解症狀，並提升生活質量。
-
椎間盤突出椎間盤突出不僅限於下背部，當椎間盤內的髓核突破外圍纖維環，並壓迫脊髓或神經根時，可能引發肩部或頸部的不適。這類情況多見於30至40歲的中青年，症狀通常表現為肩膀放射至手臂的疼痛或麻木感。
-
脊椎狹窄症脊椎狹窄症多見於中老年人，當脊椎管的空間變窄，脊髓或神經受到壓迫時，會引發肩膀、頸部或上肢的疼痛。此類症狀往往在長時間站立或活動後加劇，並且常伴隨肩部或頸部的僵硬感與活動受限。
-
肌肉過度使用脊由於現代人長時間保持不良姿勢，尤其是低頭看手機或長時間坐在辦公桌前，肩膀和頸部的肌肉容易過度緊張和疲勞。
肌肉長期處於過度負荷狀態會導致局部發炎，從而引發肩頸痠痛。
肩頸痠痛的症狀SYMPTOMS
肩頸痠痛的主要症狀包括
頸部或肩膀持續性疼痛，有時疼痛會放射至背部或手臂。
早晨起床時出現肩膀、頸部僵硬，活動受限。
長時間坐立或低頭後，肩頸部的疼痛感加重。
肩膀、頸部肌肉可能出現痙攣或無力感。
-
診斷方法醫生通常會根據病歷詢問與體檢結果，
結合X光、MRI或CT掃描來檢查脊椎是否存在椎間盤突出或脊椎狹窄等病變。 -
保守治療
藥物治療止痛藥、消炎藥或肌肉放鬆劑可用來減輕疼痛及肌肉緊張。
物理治療物理治療可幫助放鬆肩頸部肌肉，增強肩頸區域的穩定性與靈活性。
熱敷與冷敷使用熱敷促進血液循環並減少肌肉僵硬，或使用冷敷來緩解炎症。
-
-
手術治療若保守治療無效，且症狀嚴重影響日常生活或有神經壓迫情況，
可能需要手術治療。常見的手術包括椎間盤切除術或脊椎融合術。
-
保持正確姿勢無論是坐、站還是走路，
保持脊椎的自然曲線，避免低頭或過度扭曲脊椎。 -
定期活動長時間坐著時，應定時起身活動，
伸展肩膀和頸部肌肉，減少長時間壓力的積累。 -
增強肩頸肌肉力量通過鍛鍊肩部和頸部肌肉來提高穩定性，
減少肌肉過度緊繃的風險。 -
減少壓力心理壓力可導致肌肉持續緊繃，
學習放鬆技巧與減壓方法有助於預防肩頸痠痛的發生。
肩頸痠痛由多種原因引起，包括椎間盤突出、脊椎狹窄症及肌肉過度使用等。
及時的診斷和有效治療能有效改善症狀，並預防病情的進一步惡化。
通過保持正確姿勢、適當運動和減少壓力，肩頸痛的發生可以得到有效預防。
如果症狀持續或加重，應及時尋求專業的醫療幫助。
- 1
- 2